건강1 방탄커피에 대해 알아봅시다 방탄커피! 다이어트에 도움이 된다고? 새해가 시작되고 다이어트 결심을 하는 분들이 많을텐데요. 오늘은 저탄고지 다이어트와 방탄커피에 대해 알아봅시다. 저탄고지 다이어트는 한마디로 건강한 탄수화물을 적당히 먹으면서 야채와 건강한 지방을 골고루 먹는 방법입니다. 대신 기존에 탄수화물 위주인 식사가 아닌 지방의 비율을 많이 섭취해 주면 됩니다. 2016년 방영된 "지방의 누명"을 보면 삼겹살과 버터만 먹어야 하나? 의문이 드는데요. 저탄고지 다어이트는 한가지를 집중적으로 먹는 식단이라기 보다는 건강한 지방을 섭취한다는 것에 초점을 맞추면 쉬울 것 입니다. 우리나라는 국, 탕 종류가 발달한 한식인데 저탄고지 식단에 반영하기 아주 좋습니다. 사골국이나 미역국, 돼지국밥 등 국물과 고기를 통해서 지방은 충분히 섭취.. 2024. 1. 11. 이전 1 다음
